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.奇异果分解脂肪；7.芹菜补充双腿所需钙质；8.葡萄柚促进代谢；9.西瓜利尿消肿；10.木瓜清肠降脂消水肿；11.苹果清肠减脂?全部和1:【早餐减腹小妙诀】1.早上吃早餐之前喝白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜。3.远离酒类。4.仰卧起坐。5.挺腰直身端坐。6.做一个爱干净的女人。7.呼拉圈转起来。全部和(1【冬季面膜怎么用保湿效果更好】①脸部清洁后不要等水分蒸发后才敷上，在湿润的状态下敷是最好的。②冬季可以适当将面膜加热或用水蒸气蒸面，利于吸收面膜的水分和精华。③每周敷面膜次数和时间需控制,最新地摊产品，保湿效果才会明显。④敷面膜后需马上涂上面霜，以锁住水分和精华。 全部和(3 【女性完美身材标准】体重身高（cm)－112，再减少5?之内为最好！腰围身高（cm）?0.37；胸部：身高（cm）?0.53；臀部：身高（cm）×0.54；手臂手腕（cm）×1.7；大腿身高（cm）×0.26＋7.8；小腿身高（cm）×0.18；脚踝小腿（cm）×0.59。全部和(1)【六个方法巧瘦腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿。少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。 、在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。4、少熬夜。5、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分。避免脂肪堆积以及水肿。6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性?让痘痘“疯长”的8个日常恶习：1、过度洗脸。2、流汗后没有注意擦干脸。3、摸脸和托腮。4、不爱吃蔬果，爱吃肉。5、速食、泡面也是痘痘元凶。6、少喝水。7、不按时睡觉。8、不注意床上卫生?全部和2:【瘦腰美腿轻松搞定】1.水平躺在床上，双腿并拢，双手放在身体两侧。2.吸气双手和上半身不动，双腿合拢，向上慢慢举成45度，保持1分钟，完成一次吸过程。3.再往上抬大腿，腿与上半身，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下?全部和2:【最适合深秋初冬的排毒养颜美食】1.冬菇有益气健脾、解毒润燥；2.木耳清胃涤肠瘦身；3.蜂蜜排毒养颜；4.胡萝卜养血排毒；5.苦瓜增加免疫细胞的活性；6.海带排毒通便；7.茶；8.黄瓜保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。全部和(2)【三日减7斤蜂蜜减肥法】第一天：只喝蜂蜜（早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；下午：两汤匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯）,美国骆驼。第二、三天正常饮食、第四天：同第一天、第五六天正常饮食。 全部和(:【巧吃水果发挥减肥奇效】1.苹果：上午。2.柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。3.菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。4.猕猴桃：榨成果汁。5.葡萄柚：晚上。6.香蕉：可当主食。7.山楂：山楂茶。8.火龙果：生吃、榨汁或制成沙拉。9.草莓和酸奶配合食用。10.橘子：不空腹吃?全部和(:【4大排毒减肥法】1、粗粮+水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒；3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分；4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘。 全部和(2【瘦腿小妙招——单腿旋转】①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧。②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变。③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转。④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。全部和(1)【给手冷的你】双手对搓或者像洗手时那样搓手，可以改善手冷，防治感冒、咳嗽、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴（大拇指肌肉明显突起处），它是肺经的一个穴位，怕冷易感冒的人更应该经常搓手，长期坚持定会受益终身。全部和(1)更多试试页码翻页 最红关键：时 (责任编辑：admin) |